Орчин үеийн завгүй амьдралын хэв маяг хүмүүсийг хөдөлгөөний дутагдалд оруулах нь элбэг болсон. Үүний улмаас илүүдэл жин, стресс, архаг өвчин нэмэгдэх хандлагатай байна. Харин фитнесээр тогтмол хичээллэх нь бие махбод болон сэтгэл зүйн эрүүл мэндийг бүх талаар дэмжих хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм.
Бие махбодод үзүүлэх ач тус
Фитнесийн дасгалууд нь зүрх судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Тогтмол дасгал хийснээр:
- Булчин чангарч, биеийн тэнцвэр сайжирна
- Илүүдэл өөх шатаагдаж, жин барихад тустай
- Яс, үе мөч бэхжиж, гэмтэл авах эрсдэл буурна
- Дархлаа дэмжигдэж, өвчлөмтгий байдал багасна
Мөн фитнес нь чихрийн шижин, даралт ихсэх, зүрхний өвчин зэрэг архаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал нөлөөтэй.
Сэтгэл зүйд үзүүлэх эерэг нөлөө
Фитнесийн дасгалын үеэр аз жаргалын даавар гэгддэг эндорфин ялгарч, стресс, сэтгэл гутралыг бууруулдаг. Үүний үр дүнд:
- Сэтгэл санаа тайвширч, эерэг хандлага нэмэгдэнэ
- Өөртөө итгэх итгэл дээшилнэ
- Нойрны чанар сайжирна
- Анхаарал төвлөрөл, ажлын бүтээмж нэмэгдэнэ
Амьдралын хэв маягт үзүүлэх өөрчлөлт
Фитнесээр хичээллэж эхэлсэн хүмүүс эрүүл хооллолт, зөв дэглэмийг дагах хандлагатай болдог. Ингэснээр:
- Өөрийгөө хянах чадвар сайжирна
- Цагийн менежмент нэмэгдэнэ
- Эрүүл, идэвхтэй амьдралын дадал хэвшил тогтоно
Дүгнэлт
Фитнес бол зөвхөн гоо сайхны зорилготой дасгал биш, харин эрүүл мэнд, урт нас, амьдралын чанарыг сайжруулах чухал хөрөнгө оруулалт юм. Нас, хүйс, биеийн онцлогоос үл хамааран хүн бүр өөрт тохирсон дасгалыг сонгон, тогтмол хөдөлгөөнтэй байснаар илүү эрч хүчтэй, аз жаргалтай амьдрах боломжтой.
Сэтгэгдэл ачаалж байна...