Эмэгтэйчүүд бидний эрүүл, үзэсгэлэнтэй, залуухан харагдах хамгийн гол нууц юу болохыг мэдэх үү?
Арьс үсээ арчилж гаднаасаа бид өөрсдийн гоо сайхныг хэдэнтээ торддог ч дотроосоо хайрлахаа мартчихдаг. Эрүүл хооллолт нь бид бүгдийн гоо сайхан, даавар, жин, үржил, сэтгэл санаа, энерги гээд бүх зүйлд нөлөөлдөг №1 түлхүүр нь юм.
1. Дааврын тэнцвэрт байдал
Эмэгтэйчүүдийн даавар маш эмзэг өөрчлөгддөг. Эрүүл хооллолт нь:
• Эстроген, прогестероны түвшинг тогтвортой байлгадаг
• Сарын тэмдгийн мөчлөгийг тогтворжуулдаг
• PMS (өвдөлт, уур уцаар, хавагнах) багасгадаг
2. Арьс, үс, хумсны эрүүл байдал
Зөв хооллолт нь:
• Арьсыг чийглэг, гэрэлтсэн болгоно
• Батгыг бууруулна
• Үсийг уналт багатай, өтгөн болгоно
• Хумс хугарамтгай болохоос сэргийлнэ
3. Жингийн тогтвортой байдал
Эмэгтэй хүний бодисын солилцоо нас, дааврын өөрчлөлтөөс хамаарч өөрчлөгдөж байдаг. Эрүүл хооллолт нь:
• Илүүдэл жин нэмэгдэхээс сэргийлнэ
• Булчинг хамгаална
• Биеийн өөхийг зөв түвшинд барина
4. Эрч хүч, сэтгэл санаа
Зөв хооллох нь:
• Ядаргааг багасгана
• Анхаарал төвлөрөлтийг сайжруулна
• Сэтгэл гутрал, стрессийг бууруулдаг байна.
5. Үргүйдлээс сэргийлэх, жирэмслэхэд тусалдаг
Жирэмслэхийг хүсдэг эмэгтэйчүүдэд:
• Поликистик өндгөвч (PCOS)-ийн шинжийг бууруулна
• Өндгөвчний үйл ажиллагааг сайжруулна
• Умайн ханын чанарыг сайжруулна
6. Ясны эрүүл мэнд
Эмэгтэйчүүд 30–с дээш наснаас яс сийрэгжих эрсдэлтэй. Эрүүл хооллолт нь:
• Кальци, Д витаминыг хангалттай өгч
• Ясны бат бөхийг хамгаална
гэх зэрэг маш олон ид шидийн нөлөөг үзүүлдэг байна. Үзэсгэлэнт бүсгүй та өөрийгөө хайрлаж дотроосоо үргэлж гэрэлтэж байгаарай
Эмэгтэйчүүд бидний эрүүл, үзэсгэлэнтэй, залуухан харагдах хамгийн гол нууц юу болохыг мэдэх үү?
Siren.mn
Нийт (0)
Санал болгох нийтлэлүүд
Сэтгэгдэл ачаалж байна...